Keepfit Dames 50+

Een leven lang bewegen, dus ook na je 50ste en 60ste!

De 60+ les is een les speciaal gericht op deze oudere doelgroep. Er wordt gewerkt aan spierversterking, coördinatie en reactie, balans en stabiliteit (valpreventie) en bewust en efficiënter bewegen. De lessen zijn met muziek en er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen.

De 50+ is een les die gericht kan zijn op conditie terwijl een andere les gericht is op kracht. Vooral de armen en benen krijgen veel aandacht, maar de buik- en rugspieren worden ook niet vergeten. Het uitgangspunt is het versterken van de spieren en de conditie te verbeteren.
De lessen zijn met muziek en er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen en zijn zo samengesteld, dat iedereen in zijn of haar eigen tempo kan deelnemen.

Lesrooster recreatie

In het lesrooster kunt u de lessen vinden van ons recreatie aanbod. Het merendeel van de lessen vinden plaats in de turnhal. De Keepfit 50+ wordt op het moment in de Gymzaal Hoogwoud, B. Heijmansstraat 6 gegeven en het Nijntje Beweegdiploma in de sporthal De Weijver, gelegen naast de turnhal.

Maandag

Dinsdag

16:00 - 19:00 Wedstrijdturnen, nationaal
18:30 - 20:00 Groepsspringen
19:00 - 20:00 Keepfit Dames 50+

Woensdag

15:00 - 16:00 Kidsgym, 4 - 6 jaar
16:00 - 19:00 Wedstrijdturnen, district
16:00 - 19:00 Wedstrijdturnen, nationaal
19:00 - 20:00 Freerunnen, groep 1
20:00 - 21:00 Freerunnen, groep 2

Donderdag

19:30 - 20:30 Oud Turnster uur

Vrijdag

18:00 - 19:30 Groepsspringen
16:00 - 19:00 Wedstrijdturnen, nationaal

Zaterdag

09:00 - 10:00 Nijntje Beweegdiploma 1+2
09:00 - 12:00 Wedstrijdturnen, nationaal
09:00 - 12:00 Wedstrijdturnen, district